PUNCH BAG

Séance cardio‐vasculaire se composant d’un travail dynamique empruntant les coups de poings et les coups de pieds de l’entrainement du boxeur.


Séance anti-­stress, bon pour libérer les tensions. Dernière partie de la séance ; exercices pour les abdominaux et assouplissements.

Travail musculaire intensif entrecoupé d’exercices cardiovasculaire. Exercices en endurance et en force comprenant un travail abdominal en continue et des assouplissements pour terminer la séance.


Groupes musculaires travaillés : bras / buste / abdominaux / jambes / muscle cardiaque.

Horaires

LE DOJO

DE BORDEAUX

ADULTES & + DE 15 ANS

DÉBUTANTS & LOISIRS

INTERMÉDIAIRES & CONFIRMÉS

  Lundi                      Mardi                   Mercredi                   Jeudi                      Vendredi                 Samedi

-

12h30 - 13h30

19h00 - 19h45 

18h00 - 19h00

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12h15 - 13h15

19h00 - 19h45 

professeur

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Nom : COLOMB

Prénom :  Jennifer

Diplôme :  BPJEPS

Palmares : ...

 

 

TRAVAILLER SON CARDIO

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avantages

 

 

TONIFIER L’ENSEMBLE DE SON CORPS

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RENFORCEMENT MUSCULAIRE

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